تمرين
مؤقت EMOM
ابدأ مجموعة جديدة في بداية كل فاصل.
مؤقت EMOM
يعني EMOM البدء مع كل دقيقة، ثم الراحة في الوقت المتبقي بعد إكمال التكرارات.
نصائح التدريب
- اختر إعدادًا قريبًا من تمرينك ثم عدّله.
- ارفع صوت الجهاز قبل البدء.
- استخدم ملء الشاشة لرؤية الساعة من بعيد.