مؤقت التنفس

طريقة الاستخدام

مؤقت التنفس

اتبع إيقاعًا بصريًا سلسًا لكل مرحلة.

مصمم للمهمة

مؤقت التنفس

• اتبع إيقاعًا بصريًا سلسًا لكل مرحلة.
• 4–4–4–4 · 4–7–8 · 5–5
• شهيق · حبس النفس · زفير
• إيقاف مؤقت · متابعة