HIIT Interval Timer — Gratis Online High Intensity Training Klok

Wat is HIIT Training?

High-Intensity Interval Training (HIIT) wisselt periodes van intense inspanning af met rust of herstel met lage intensiteit. In tegenstelling tot cardio met een constante intensiteit, houdt HIIT je hartslag verhoogd en verbrandt het meer calorieën in minder tijd.

Deze HIIT Timer Gebruiken

• De standaardinstelling is 40 seconden werk / 20 seconden rust / 8 rondes.
• Gebruik het instellingen-icoon om de werktijd, rusttijd en het aantal rondes aan te passen aan je specifieke training.
• De achtergrondkleur wisselt tussen warm oranje voor werk en cyaanblauw voor rust, zodat je de huidige fase in één oogopslag kunt zien.
• Audio pieptonen signaleren het begin van elke nieuwe ronde.

HIIT vs. Tabata

Tabata is een specifiek HIIT-protocol (20s/10s/8 rondes). Algemene HIIT is flexibeler — werkintervallen variëren doorgaans van 20 tot 60 seconden, en rustperiodes variëren afhankelijk van het fitnessniveau en het trainingsdoel. Gebruik onze Tabata Timer als je het strikte 20/10/8 formaat wilt.