HIITインターバルタイマー — 無料オンライン高強度トレーニングクロック

HIITトレーニングとは？

高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、激しい運動期間と休息または低強度回復期間を交互に行うトレーニングです。定常状態のカーディオとは異なり、HIITは心拍数を高く保ち、短時間でより多くのカロリーを消費します。

このHIITタイマーの使い方

• デフォルトのプリセットは、ワーク40秒 / レスト20秒 / 8ラウンドです。
• 設定ギアを使用して、特定のワークアウトに合わせてワーク時間、レスト時間、ラウンド数をカスタマイズします。
• 背景色は、ワーク中は暖かいオレンジ色、レスト中はティール色に切り替わるため、現在のフェーズを一目で確認できます。
• 音声ビープ音が各ラウンドの開始を知らせます。

HIIT vs. タバタ

タバタは特定のHIITプロトコル（20秒/10秒/8ラウンド）です。一般的なHIITはより柔軟で、ワーク間隔は通常20秒から60秒、レスト期間はフィットネスレベルとワークアウトの目標によって異なります。 厳密な20/10/8フォーマットをご希望の場合は、当社の タバタタイマー をご利用ください。