Pengatur Waktu Pernapasan
Ikuti irama visual halus di setiap fase.
Tarik napas4
0 siklus
Cara kerja
Pengatur Waktu Pernapasan
Ikuti irama visual halus di setiap fase.
Dirancang untuk tugas
Pengatur Waktu Pernapasan
- Ikuti irama visual halus di setiap fase.
- 4–4–4–4 · 4–7–8 · 5–5
- Tarik napas · Tahan · Hembuskan
- Jeda · Lanjutkan