Chronomètre d'intervalles HIIT — Chronomètre d'entraînement par intervalles à haute intensité gratuit en ligne

Qu'est-ce que l'entraînement HIIT ?

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) alterne entre des périodes d'effort intense et de repos ou de récupération à faible intensité. Contrairement au cardio à état stable, le HIIT maintient votre fréquence cardiaque élevée et brûle plus de calories en moins de temps.

Utilisation de ce chronomètre HIIT

• Le préréglage par défaut est 40 secondes de travail / 20 secondes de repos / 8 rounds.
• Utilisez l'icône des paramètres pour personnaliser la durée du travail, la durée du repos et le nombre de rounds pour votre entraînement spécifique.
• La couleur de fond passe de l'orange chaud pour le travail au turquoise pour le repos, vous permettant de voir votre phase actuelle en un coup d'œil.
• Des bips sonores signalent le début de chaque nouveau round.

HIIT vs. Tabata

Le Tabata est un protocole HIIT spécifique (20s/10s/8 rounds). Le HIIT général est plus flexible — les intervalles de travail vont généralement de 20 à 60 secondes, et les périodes de repos varient en fonction du niveau de forme physique et de l'objectif de l'entraînement. Utilisez notre Chronomètre Tabata si vous souhaitez le format strict 20/10/8.