HIIT Intervall-Timer — Kostenlose Online High Intensity Training Uhr

Was ist HIIT-Training?

High-Intensity Interval Training (HIIT) wechselt zwischen Perioden intensiver Anstrengung und Ruhe oder Erholung mit geringer Intensität. Im Gegensatz zum gleichmäßigen Cardio hält HIIT Ihre Herzfrequenz erhöht und verbrennt mehr Kalorien in kürzerer Zeit.

Verwendung dieses HIIT-Timers

• Die Standardeinstellung ist 40 Sekunden Arbeit / 20 Sekunden Ruhe / 8 Runden.
• Verwenden Sie das Einstellungen-Zahnrad, um die Arbeitszeit, Ruhezeit und die Anzahl der Runden für Ihr spezifisches Training anzupassen.
• Die Hintergrundfarbe wechselt zwischen warmem Orange für die Arbeit und Türkis für die Ruhe, sodass Sie Ihre aktuelle Phase auf einen Blick erkennen können.
• Audio-Pieptöne signalisieren den Beginn jeder neuen Runde.

HIIT vs. Tabata

Tabata ist ein spezifisches HIIT-Protokoll (20s/10s/8 Runden). Allgemeines HIIT ist flexibler — die Arbeitsintervalle liegen typischerweise zwischen 20 und 60 Sekunden, und die Ruhephasen variieren je nach Fitnesslevel und Trainingsziel. Nutzen Sie unseren Tabata-Timer wenn Sie das strenge 20/10/8-Format wünschen.